“立秋三不吃【EXRM-25】ルビースーパーセレクション 巨乳豊満4時間スペシャル，病就不找来！”今天立秋，哪3不吃？精神实足健康过秋，沿路学学立秋养生法
今天是24气节的立秋，夏天的尾巴暗暗一摆，秋天就笑眯眯地来叩门了。本年的立秋时期是早上8:09，因此属于早立秋，预示着立秋后天气可能会相对清冷。但当今还处于三伏天，天气照旧炽热高温，清冷的时节算计要来的晚。
因此大师要作念好履历一段燥热的日子，作念好激情准备，珍视防暑降柔顺补水，把身体珍惜好，少生病，健康的渡过这临了的酷夏。
老话说的好，“立秋三不吃，病就不找来！”哪3不吃？今天沿路学习一下，聊聊立秋的养生大法，把健康揣进咱们的兜里，精神实足健康过秋。
第一不吃：丝瓜
老话说的好，秋季丝瓜败如毒。立秋后，丝瓜尽量少吃能够不吃。
丝瓜性寒，立秋后，天气转凉，凉气高涨，阳气下跌，若是还吃性寒的食品会寒上加寒，对身体不好。
再则，立秋后，丝瓜仍是运转动老，尤其是内部的肉，既硬又厚，嚼不动，口感也不好，这个不仅没养分，吃着还会加多肠胃的做事。
为了保护身体健康，淡薄在立秋后减少或幸免食用丝瓜。
保举吃茄子。“立夏栽茄子，立秋吃茄子”。立秋后的茄子养分可以，对东谈主体的珍惜极好。不仅可以清热祛暑还败火不燥，解热消暑。
保举茄子的服法，肉末蒸茄子。搭配肉末沿路蒸着吃，荤素搭配，好意思味好意思味，贴秋膘。
食材；紫茄子3个，葱姜蒜，五花肉，生抽， 淀粉，盐，蚝油
作念法：1五花肉切末，腌制一下， 加入生抽，盐，拌均匀
2紫茄子清洗， 去掉头，然后切开，肉末放上头
3放到锅里大火来蒸，时期10分钟即可
4蒸好后，拿出来，备用。
5准备少量淀粉勾芡水【EXRM-25】ルビースーパーセレクション 巨乳豊満4時間スペシャル，葱姜蒜切碎，放到锅里用热油爆香
6泼到茄子上头即可，好意思味提成。
黑皮猪
第二不吃：西瓜
老话说的好，“秋瓜坏肚”，立秋后，瓜类食品尽量少吃，卓著是西瓜。
西瓜属于寒凉食品，立秋后运转转凉，寒凉食品尽量不要吃，伤害肠胃。
再则立秋后后西瓜口感也不好，水分未几，甜度不高，淡薄少吃。
还有少量，东谈主们心爱吃冰冷西瓜，冰冻的西瓜容易生息细菌不说，还会对肠胃酿成很大的刺激。因此愈加不要吃。
保举生果，秋桃。立秋到，要吃桃，寓意着“遮蔽”不好的事情，一年齐健康。也寓意着健康龟龄。立秋吃桃子被称为“啃秋”
秋桃是立秋前后的时令生果肉质鲜好意思，甜好意思多汁，好意思味好意思味。桃养东谈主，生存中合适吃些，以解暑解渴，既能补充夏日的奢华，又能戒备秋燥，滋阴润燥、补气养血。
秋桃属于温性生果，很得当立秋来吃，养分好，寓意好，可以享受到丰充和甜好意思的符号
保举服法，克己桃子罐头。作念法肤浅，好意思味解馋又养东谈主，还莫得防腐剂。
食材；桃子适量，冰糖
作念法：1簇新桃子清洗， 毛干净
2切开，去掉桃核，切块，备用。
3炖锅里加入净水， 放进桃子块，大火来煮
4煮沸后，转小火持续炖煮，让桃子块煮熟
5然后加入冰糖，让其放凉
6放进清洗干净的瓶子里，密封保存，放进雪柜即可，吃的时候用干净的勺子挖点吃，好意思味。
第三不吃：生姜
老话说得好“立秋先忌姜，四季齐安康”。“一年之内、秋不食姜”。生姜属于热性，辛辣燥热，会加重津液奢华，从而损害身体健康，愈加加重秋燥。
再则生姜的辛辣，会让东谈主体上火，危害健康。因此为了健康，立秋后少吃生姜能够不吃。
保举好意思食，秋藕。立秋的莲藕叫秋藕。”秋藕最养东谈主“，“立秋莲藕胜良药”。秋藕是立秋的第一大补。
秋季养生育肺，要食白，秋藕是个好助手。合适吃莲藕，可以滋阴润燥。女子念念要养出好气色，便弗成三日无藕，生存中合适吃，补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老
保举服法，莲藕排骨汤。搭配排骨沿路炖汤喝，口味香醇、清淡不浓重，是一款相配得当秋季食用的汤水，养生又养东谈主。
食材；排骨2斤，莲藕2节，玉米1根，姜， 盐， 胡椒粉，葱
作念法：1簇新排骨切段后，放进水里冲洗，放进滚水里焯水，去掉血末，沥干水分
2莲藕去皮清洗， 切块， 玉米切段，姜切片
3炖锅里加入温水， 放进排骨段，姜片， 大火来煮
4煮沸后，加入莲藕段，玉米段， 中小火慢炖，让食材煮烂
5起锅前， 加入盐， 胡椒粉，葱花即可。
上头这几种食品，立秋来到，疏重大师尽量少吃能够不吃，对健康匡助大。
立秋后，天气迟缓转凉，在生存中，大师尽量不吃辛辣浓重食品，多吃清补食品，清热又津润。多吃润燥生津的食品，匡助身体保握水分均衡。
合适贴秋膘，不要天天大鱼大肉，不要念念着一口吃个大胖子。顺序渐进，温凉适中，方为养生之法。
但愿大师凭据我方的身体情况，聘用得当我方的食品，吃好，作念好，养好身体，健康的走出酷夏， 粗莽的走进一年最佳的秋天。
爱生存，爱陶哥。感谢阅读！好意思食即是家的滋味，有爱智力作念得更好。感谢大师的补助与矜恤，与锅碗瓢盆交手多年，用最肤浅的食材作念出最好意思的滋味！心爱三五好友聚积，饱读捣一些拿手佳肴，也会共享家里的三餐，有家常菜、请客菜、面点，汤羹、气节风俗。心爱我的著作可以动动你的小手共享出去，宽饶常来哦，我在这里等你。
